La mudra est un petit exercice de relaxation qui vous permettra de chasser l'orgueil, remettre les organes à leur place et stimuler les nerfs de l'abdomen.
Asseyez-vous le dos bien droit, les mains sur vos genoux.(en lotus ou tailleur)
Expirez en vous penchant en avant jusqu'à ce que votre tête touche le sol ou, du moins, s'en approche au maximum.
Redressez-vous en inspirant.
Une fois revenu dans la position initiale, expirez lentement et régulièrement.
Vos fesses ne doivent jamais quitter le sol pendant cet exercice.
"Votre expérience du monde est déterminée par la façon dont vous le voyez, ce qui explique pourquoi, lorsque vous modifiez votre perception de vous-même, vous transformez aussi le monde dans lequel vous vivez."
Guy Finley
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